通院される患者さんの症状が
改善され元気になってくると
健康に関するいろんな質問を
いただきます。
その中で一番多い質問が
食事に関するものです。
健康的な食事については、栄養バランスの取れた食事をする、
身体を温める食事や血糖値の急激な上昇を抑える食事の仕方など
様々ありますが、大切なことは
『食べ過ぎない』ことです。
「腹七分目は医者要らず」と昔から言われていますが
やはり、今の日本人は食べすぎです。
食べすぎによる弊害としては内臓の負担が多くなり
せっかく摂った栄養も吸収が悪くなります。
カロリーオーバーで免疫の低下にも繋がります。
人間は、一日のうちでガン細胞が数百~数千個できると言われていますが
この免疫というシステムで守られています。
その機能が低下すると、ガンなどの病気に
侵されやすくなってしまうのです。
食べすぎとは本当に怖いんですね。
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